Je denkt misschien als eerste aan 'gedachten loslaten', maar dit is op zich al een opdracht aan het lichaam waar een klein moeten in ligt verscholen. Moeten = stress dus begint het ontspannen niet met loslaten van een en ander. Het start met ruimte maken om te kunnen ontspannen. 

​

Je merkt vast wel eens dat je in de natuur, of bij de dieren makkelijker ontspant. Dit komt doordat het inwerkt op je natuurlijke staat. Ons lichaam wil altijd graag naar die staat (van ontspanning) terug. Misschien is het je opgevallen dat je begint te zuchten of te gapen als je begint te ontspannen? Dit komt omdat je cellen de zuurstof nodig hebben om zich te ontdoen van de stress. Zodra je cellen voldoende zuurstof hebben gaat je lichaam ontspannen, dit start bij je zenuwstelsel. Je ademhaling wordt dieper en trager en in je organen vindt ook ontspanning plaats. Je komt letterlijk en figuurlijk even tot jezelf. In deze vertraging zullen je gedachten ook vertragen, minder worden of zelfs verdwijnen. 

​

En dan begin je te voelen, (pijnlijke plekken?), te ervaren (wat doet dit met mij?) en ontstaat de nieuwsgierigheid naar; 'wat kan ik doen om te genezen?'

​

Soms ervaren we meerdere klachten/problemen want meestal heeft het te maken met meerdere delen van onszelf, maar je mag er op vertrouwen dat jij, je lichaam, heel goed weet wat er als eerst genezen moet worden.