Ontspanning, de eerste stap. 

Om tot bewustwording te kunnen komen is het ontspannen van essentieel belang. Als ons lichaam ontspant kan energie rijkelijk stromen en krijgen emoties de kans om zich te ontladen. Door vastgezette emoties of trauma's kan ons lichaam leven in een staat van 'altijd maar 'aan' staan'. Ons (rationele) denken zal als gatekeeper op de voorgrond treden, met het voelen volledig beschermd achter laten. Hierdoor zou je zelfs kunnen 'denken' dat je ontspannen bent, want je hebt toch alles op orde? Denk je. Maar ergens diep van binnen weet je, voel je dat er signalen zijn die aangeven dat de stress, druk teveel aan het worden is....